3,730만 명의 미국인이 당뇨병을 앓고 있습니다. 이는 미국 인구 10명 중 1명꼴이며, 20% 정도는 자신이 당뇨병에 걸렸다는 사실조차 모르는 것으로 생각됩니다. 당뇨병은 단일 질병이 아니지만, 신체의 인슐린 생산이나 인슐린 사용의 무능력으로 인해 발생하는 일련의 관련 자가면역 질환을 의미합니다. 모든 경우의 결과는 혈류에 당이 과잉되어 심혈관 질환, 신장 질환, 시력 장애, 부종(사지의 체액 정체) 및 신경병증(신경 손상)을 비롯한 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다.
당뇨병은 어떻게 치료되나요?
현재 당뇨병에 대한 공식적인 “치료법”은 없지만, 대부분의 질병 형태는 세심한 혈당 모니터링과 인슐린 또는 기타 경구 약물의 사용을 조합하여 관리할 수 있습니다. 또한 건강한 식습관과 체중 관리, 규칙적인 운동 역시 당뇨병 관리에 중요하며 제2형 당뇨병 발병을 예방하거나 지연시키는 데도 도움이 될 수 있습니다.
최근 연구에서는 마사지가 당뇨병 관리 프로토콜의 가치 있고 행복한 구성 요소가 될 수 있다는 사실이 밝혀지기 시작했습니다.
마사지는 당뇨병 관리에 어떻게 도움이 됩니까?
마사지는 의료를 대체할 수는 없지만 당뇨병을 앓고 있는 개인에게 큰 보충 혜택을 제공합니다. 어떻게?
마사지는 혈당 수치를 낮춰줍니다
이란의 당뇨병 어린이를 대상으로 한 2011년 연구에서는 통계적으로 다음과 같은 사실이 나타났습니다. 혈당 수치의 현저한 감소 일주일에 15분씩 스웨덴식 마사지를 세 번 받을 때.
제2형 당뇨병 환자에 대한 보다 복잡한 2022년 연구에서는 참가자를 대조군, 정기적인 마사지를 받은 그룹, 복부 마사지를 받은 그룹의 세 그룹으로 나누었습니다. 연구자들은 각 그룹의 포도당 및 지질 지표와 장내 미생물군(일명 장내 세균총)을 조사했습니다. 두 마사지 그룹 모두 통계적으로 유의미하고 개선된 수준을 보여주었습니다. 당화혈색소 (A1C), 총 콜레스테롤, 장내 세균총인 Enterobacter 및 Bifidobacteria. 또한 복부 마사지 그룹에서는 감소하다 장내 미생물군집에서 감염을 유발하는 장구균 박테리아의 수준.
연구 결론:
“마사지는 피부 미세순환을 유도하고, 혈관을 확장시켜 혈류를 개선하고, 인슐린 분비를 촉진하고, 신경계와 영양신경계의 기능을 개선하고, 신체의 면역기능과 신진대사를 강화시키며, 근육조직의 포도당 활용을 촉진합니다. , 이로써 혈당 수치가 감소합니다. 보완적인 치료 전략으로서 T2DM 치료에 가장 효과적인 마사지 방법을 탐색하는 것이 중요합니다.”
마사지를 하면 혈액순환이 좋아진다
마사지 요법은 혈액 순환을 향상시켜 당뇨병 환자에게 특히 좋습니다. 당뇨병은 종종 혈액 순환을 손상시켜 상처 치유 속도를 늦추고 기타 위험한 결과를 초래합니다.
마사지는 스트레스를 줄여준다
스트레스는 혈당 수치에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 당뇨병 환자에게는 스트레스 관리가 중요합니다. 마사지와 차체 운동은 모든 사람들에게 이완을 유도하고 스트레스를 감소시키는 것으로 알려져 있으며, 이는 혈당 수치에 강력한 영향을 미칠 수 있습니다.
마사지는 또한 인슐린 저항성을 높이고 간에서 포도당 생산을 향상시키는 호르몬인 코티솔을 낮추는 것으로 입증되었습니다. 당뇨병 환자의 경우 이 “스트레스 호르몬”과 스트레스 자체를 모두 통제하는 것이 필수이므로 마사지가 당연한 선택입니다.
마사지는 신경 기능을 향상시킵니다.
당뇨병 환자의 약 50%가 경험하는 당뇨병성 신경병증은 팔과 다리의 무감각, 따끔거림, 통증을 유발할 수 있습니다. 마사지 요법은 신경을 자극하고 혈류를 촉진하여 신경병증 통증을 줄이고 기타 신경 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
2015년 연구에서는 제2형 당뇨병 환자를 위한 태국식 발 마사지의 이점을 조사했습니다. 연구자들은 2주 동안 주 3회 30분 발 마사지를 실시한 결과 참가자의 발 감각, 운동 범위 및 앉은 자세에서 일어서는 능력이 크게 향상되었음을 발견했습니다.
당뇨병 관리 루틴에 마사지를 추가해야 할까요?
마사지는 대부분의 당뇨병 환자에게 일반적으로 안전하고 부작용이 없습니다. 그러나 보다 복잡한 사례의 경우에는 몇 가지 위험이 있습니다. 심혈관 질환, 신장 질환, 피부 궤양, 신경병증 등 당뇨병 합병증이 있는 경우, 그러한 전문적인 사례에 대한 마사지 수행에 정통한 경험이 풍부한 마사지 치료사를 찾아야 합니다.
당뇨병이 잘 조절되고 있다면 전문 마사지 치료사를 찾을 필요는 없지만 몇 가지 예방 조치를 취해야 합니다. 마사지는 혈당 강하를 유발할 수 있으므로 투여 직전이나 투여 직후보다는 인슐린이 가장 안정적인 주기, 즉 주기의 중간에 마사지를 예약하는 것이 좋습니다.
그리고 언제나 그렇듯이 치료사와의 의사소통이 중요합니다. 귀하의 상태와 설탕 정제, 주스 또는 기타 전술과 같은 잠재적인 저혈당 에피소드를 처리하려는 방법을 그들이 알고 있는지 확인하십시오. 당신은 그들이 정보에 대해 동정심을 갖고, 이해하고, 감사할 것이라고 확신할 수 있습니다.
당뇨병이 있든 없든 마사지를 예약하는 것은 통증을 관리하고 낮추며, 불안과 스트레스를 완화하고, 삶의 웰빙을 더할 수 있는 훌륭한 방법입니다. 무엇보다도 Zeel이 집에서 편안하게 직접 배달해드립니다.
