마사지 치료사는 고객에게 너무 많은 것을 제공하기 때문에 종종 자신을 돌보는 것을 잊어버립니다.
마사지 치료사로서 당신은 발을 딛고 있는 데 많은 시간을 보내고 많은 신체 활동을 하게 됩니다. 특히 바쁜 날에는 너무 많은 고객을 만나 잠시 휴식을 취하는 것이 불가능할 수도 있습니다!
피곤하고, 아프고, 의욕이 부족하고 직장에서 축복받은 것보다 더 많은 스트레스를 받는다면 아마도 마사지 치료사 탈진으로 고통받고 있을 것입니다.
다음은 마사지 치료사로서 피로를 예방하여 업무와 웰빙에 지장을 주지 않도록 할 수 있는 몇 가지 유용한 방법입니다.
열심히하고있다
“번아웃(burnout)”이라는 용어는 높은 스트레스의 결과를 설명하기 위해 만들어졌습니다. 장기간에 걸쳐 스트레스는 지치기도 전에 불타는 지옥으로 변할 수 있습니다.
번아웃은 다음 요인에 의해 지속될 수 있습니다.
- 바쁜 일정
- 업무를 효율적으로 수행하는 데 필요한 리소스가 부족합니다.
- 불분명한 직업 기대치
- 건강에 해로운 직장 역학
- 단조로운 활동
- 사회적 지지 부족
- 일과 삶의 균형이 부족하다
불행하게도 많은 마사지 치료사는 탈진과 이로 인해 발생할 수 있는 일반적인 부상의 위험에 처해 있습니다.
마사지는 육체적으로 힘들고 작업량이 많은 경우가 많습니다. 또한 매일 많은 사람들과 교류하고 멀티 태스킹을 해야 하는 것도 포함됩니다. 휴식과 재충전을 위한 충분한 시간을 갖지 않으면, 마사지 치료사는 탈진으로 인해 최상의 기분을 느끼고 업무를 제대로 수행하는 데 방해가 될 수 있다는 것을 알게 될 수 있습니다.
마사지 치료는 보람 있는 직업이지만 동시에 힘든 직업이기도 합니다. 마사지사들이 탈진을 예방하기 위해서는 정기적인 자기관리를 위한 시간을 확보해야 한다.
당신이 건강하지 않은데 어떻게 다른 사람들이 건강해지도록 도울 수 있겠습니까? 마사지 치료사로서 빈 컵에 물을 붓는 것은 건강과 수행 능력에 해로운 영향을 미칠 것입니다. 결과적으로 귀하는 고객에게 필요한 최상의 진료를 제공하지 못할 것입니다.
다음은 마사지 치료사로서 할 수 있는 몇 가지 쉬운 자기 관리 방법입니다. 매일 자신을 돌보고 소진과 부상을 예방할 시간을 따로 확보하세요.
1. 일정을 다시 조정하세요
현재 일정을 살펴보고 업무량을 줄이면서도 양질의 진료를 제공하기 위해 변경할 수 있는 것이 있는지 확인하십시오. 예를 들어, 치료 시간표를 변경하고 싶을 수도 있습니다. 어쩌면 긴 블록 대신 짧은 치료 시간을 활용하여 실습을 간소화할 수 있습니다. 고객 사이의 시간을 늘려 회복할 시간을 더 확보할 수도 있습니다. 귀하의 요구 사항과 고객의 요구 사항 사이의 균형을 찾는 것은 최선을 다하는 동시에 피로를 예방하는 데 도움이 될 것입니다.
2. 나만의 치료 받기
마사지 치료사로서 자신이 가르치는 내용을 실천하는 것이 종종 좋은 생각입니다! 마사지를 받으면 신체적, 정신적 건강에 놀라운 효과를 얻을 수 있습니다. 매주 또는 2주에 한 번씩 마사지를 받으면 업무에 따른 신체적 요구를 충족하고 하루 종일 서 있을 때 발생할 수 있는 불편함과 통증을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 집에서 셀프 마사지 기술을 사용하여 휴식을 더 취하고 손, 목, 어깨와 같이 부상을 입기 쉬운 부위를 관리할 수도 있습니다.
3. 도움 요청
감당할 수 있는 것보다 더 많은 고객을 상대하고 있다면 인력을 추가로 모집하는 것이 좋습니다. 마사지 치료를 위한 비즈니스 관리 소프트웨어는 비즈니스를 보다 효율적으로 운영하는 데 도움이 되는 주문형 인력 배치 솔루션을 제공합니다. 채용부터 직원 배치, 치료 및 일정 관리에 이르기까지 이러한 도구는 일상적인 요구 사항을 충족하기 위해 애쓰는 마사지 치료사에게 축복입니다.
4. 몸과 마음의 소리에 귀를 기울이세요
마사지 치료 전후에 항상 자신을 관리할 수 있는 방법을 찾으십시오. 여기에는 호흡 운동, 명상, 완전하고 건강한 식사 및 간식 섭취, 수분 섭취, 고객 사이에 스트레칭 시간을 갖는 것이 포함될 수 있습니다. 이러한 작은 자기 관리 행위는 틀에 박힌 틀에서 벗어나 더 이상 탈진이 발생하는 것을 방지하는 데 필요한 에너지 증진과 동기를 부여할 수 있습니다.
번아웃은 몸과 마음이 과로했을 때 발생합니다. 마사지 치료사로서 탈진을 관리하고 향후 탈진이 발생하지 않도록 자기관리를 실천하는 것이 중요합니다. 귀하가 고객에게 제공하는 진료의 질은 귀하가 자신에게 제공하는 진료를 반영한다는 점을 기억하십시오! 그러므로 시간을 내어 건강을 돌보고 필요한 경우 일정을 변경하십시오.
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